segunda-feira, 9 de maio de 2011

Dicas do "na medida certa" e a operação vestido está de volta.

Bom dia gente!! ontem finalmente o quadro do fantástico "Na medida certa" falou MUITA coisa que eu não seguia, e continuava sem saber onde eu estava errando;
Então, lá vai as dicas:
1º não vá ao supermercado com fome. Você vai acabar comprando muitas besteiras que você gosta pra saciar a vontade que você está sentindo. Nota minha: eu sempre fiz compras com fome pelo que me lembre, nunca comi pra ir fazer compras :P
2º Arroz quanto mais escuro melhor. Se não vai de integral, vá de parboilizado. Tem mais nutrientes, e mais fibras. Nota minha: Eu odeio arroz integral sozinho. Se você também odeia, experimenta misturar ele com verdurinhas picadas, ou colocar um tempero nele (sem muito sal) que melhora.
3º Tempero pronto tem muito sal e gordura. A nutricionista aconselha trocá-los pelo bom tempero em casa (cebola, alho e um pouco de sal). Nunca esquecer: sal em excesso prejudica seu corpo. Nota minha: morriii com essa. Sempre usei tempero pronto.
4º comer em família ajuda. Um momento de conversa e troca de carinhos. Nota minha: O maximo que consigo é almoçar com minha irmã. Aqui o horario de todos é muito louco.
5º Salsicha não é recomendado. Tem uma grande quantidade de gordura e um valor nutricional muito pobre. Nota minha: Geente, nem a salsichinha de frango escapou!! E eu aqui, pensando que salsicha de frango era super light... kkkkkkk
6º Um bom bife? Alcatra. Magro, macio e gostoso. Outras carnes com ótimo percentual de gordura: largato redondo, filé mignon, chã e patinho. Nota minha: aiaiai, cada dica mais perdida... Não sei se é só aqui, mas em PE têm-se o costume de comer carne de sol, charque, que é MUITO salgada e nada light. triste foi o fim das minhas carnes preferidas...
7º Variar entre frango, peixe e carne ao longo da semana. Não comer um alimento só.
Nota minha: Finalmente uma coisa que eu já faço, ufaa!
8º Leite semidesnatado é melhor que o desnatado. O semidesnatado é o melhor pra te ofertar cálcio. leite desnatado só quando você realmente precisa, quem tem alguma patologia como colesterol alto, etc. Nota minha: Gente, eu tava sofrendo a toa... kkkkk
9º Prefira sempre as folhas escuras. Tem mais nutrientes. Nota minha: Adeus acelga, vc era linda... kkkkk (não, minha acelga fica, aí já é demais)
10º Caldo de feijão pode ser tomado todo dia? Sim!! Ele é tão bom quanto arroz integral. Nota minha: Onde foi que essa reporter ouviu que não podia? Eu heein. Eu adoro, e ainda pra mim, muitas vezes, substitui o arroz :) (Prefiro almoçar feijão e meia batata do que arroz)


Então, gostaram das dicas? Eu to adorando esse programa, porque ele é muito real. Não é aquela coisa "dieta de rico" (o personal trainer deles até pode ser, mas a dieta não. uheuehue)

Operação vestido de casamento da irmã: Ela está de volta! eu ainda não caibo no vestido, então esta semana ela vai estar com força total! Normalmente faço tudo certinho mas essa semana vai ser eu contra o tempo. Vou apelar para os shakes. Uma semana não vai me matar. E eu preciso caber no vestido, a culpa é toda minha que não me eduquei antes. Agora eu aguente as consequencias. Contarei a vocês como está sendo a semana.
Beijos mil!!

12 comentários:

New Life... disse...

Amei as dicas! Força aii, bjss

Joanna disse...

Ei!
adorei as dicas!!!
e vamos voltar com força total para q vc caiba logo logo no vestido!
bjos e otima semana!

Bethynha disse...

boa tarde amiga...eh bem legal o quadro do fasntastico ne..a gente aprende muitas coisas novas..
ah força total pra entrar no vestido viu?
bjosss

Hanna Marques disse...

adorei as diquinhas*_*
força que vc vai ficar linda novestido!!

Lucy Britto disse...

Com certeza vc conseguirá estar linda neste vestido bjs

Luciana Kotaka disse...

Oi amiga,ótimas dicas, em breve entrará no vestido, pode crer,Bjs

luma disse...

Oi Re
É verdade, nossos pesos e metas são bem próximos.
Vamos lá, um dia de cada vez vencer a luta contra a balança.
Bjs

disse...

amo o medida certa, as dicas são ótimas.
força amiga pra ficar lindona no vestido!!
bjs e ótima semana

Rose Light disse...

Oi! Eus também sou fã daquele quadro, nos ajuda muito, sempre com dicas muito legais. Claro que shake não vai te matar, vai é dar uma acelerada na perda de peso.
Beijinhos.

Talita Oliveira disse...

Rê eu sou fã de carteirinha do Medida Certa e domingo realmente foi cheio de dicas! Adorei vc ter feito resuminho. Como toda semana posto o quadro lá no blog vou linkar o resuminho pro teu blog pra eu não repetir tudo! Amei as suas notas e me identifiquei na hora com a carne de sol, aqui em Natal carne de sol é lei! hahha
Bjs

Talita Oliveira disse...

Sim, tentei comentar horrores do celular aqui e descobri que não dá pq eu tava no celular e não tem como ver as letrinhas de confirmação! Num quer tirar elas não? :D Juro que não mando spam!

Bjs

Marjorie disse...

Oi Renata!
Li o post da Talita, no qual ela recomenda a leitura do teu blog. Vim aqui espiar e adorei! já estou te seguindo! Beijos