Dicas do "na medida certa" e a operação vestido está de volta.

Bom dia gente!! ontem finalmente o quadro do fantástico "Na medida certa" falou MUITA coisa que eu não seguia, e continuava sem saber onde eu estava errando;

Então, lá vai as dicas:

1º não vá ao supermercado com fome. Você vai acabar comprando muitas besteiras que você gosta pra saciar a vontade que você está sentindo. Nota minha: eu sempre fiz compras com fome pelo que me lembre, nunca comi pra ir fazer compras :P

2º Arroz quanto mais escuro melhor. Se não vai de integral, vá de parboilizado. Tem mais nutrientes, e mais fibras. Nota minha: Eu odeio arroz integral sozinho. Se você também odeia, experimenta misturar ele com verdurinhas picadas, ou colocar um tempero nele (sem muito sal) que melhora.

3º Tempero pronto tem muito sal e gordura. A nutricionista aconselha trocá-los pelo bom tempero em casa (cebola, alho e um pouco de sal). Nunca esquecer: sal em excesso prejudica seu corpo. Nota minha: morriii com essa. Sempre usei tempero pronto.

4º comer em família ajuda. Um momento de conversa e troca de carinhos. Nota minha: O maximo que consigo é almoçar com minha irmã. Aqui o horario de todos é muito louco.

5º Salsicha não é recomendado. Tem uma grande quantidade de gordura e um valor nutricional muito pobre. Nota minha: Geente, nem a salsichinha de frango escapou!! E eu aqui, pensando que salsicha de frango era super light... kkkkkkk

6º Um bom bife? Alcatra. Magro, macio e gostoso. Outras carnes com ótimo percentual de gordura: largato redondo, filé mignon, chã e patinho. Nota minha: aiaiai, cada dica mais perdida... Não sei se é só aqui, mas em PE têm-se o costume de comer carne de sol, charque, que é MUITO salgada e nada light. triste foi o fim das minhas carnes preferidas...

7º Variar entre frango, peixe e carne ao longo da semana. Não comer um alimento só.

Nota minha: Finalmente uma coisa que eu já faço, ufaa!

8º Leite semidesnatado é melhor que o desnatado. O semidesnatado é o melhor pra te ofertar cálcio. leite desnatado só quando você realmente precisa, quem tem alguma patologia como colesterol alto, etc. Nota minha: Gente, eu tava sofrendo a toa... kkkkk

9º Prefira sempre as folhas escuras. Tem mais nutrientes. Nota minha: Adeus acelga, vc era linda... kkkkk (não, minha acelga fica, aí já é demais)

10º Caldo de feijão pode ser tomado todo dia? Sim!! Ele é tão bom quanto arroz integral. Nota minha: Onde foi que essa reporter ouviu que não podia? Eu heein. Eu adoro, e ainda pra mim, muitas vezes, substitui o arroz :) (Prefiro almoçar feijão e meia batata do que arroz)

Então, gostaram das dicas? Eu to adorando esse programa, porque ele é muito real. Não é aquela coisa "dieta de rico" (o personal trainer deles até pode ser, mas a dieta não. uheuehue)

Operação vestido de casamento da irmã: Ela está de volta! eu ainda não caibo no vestido, então esta semana ela vai estar com força total! Normalmente faço tudo certinho mas essa semana vai ser eu contra o tempo. Vou apelar para os shakes. Uma semana não vai me matar. E eu preciso caber no vestido, a culpa é toda minha que não me eduquei antes. Agora eu aguente as consequencias. Contarei a vocês como está sendo a semana.

Beijos mil!!